КРАСИВОМУ, СТРОЙНОМУ ТЕЛУ И ЧЁТКОМУ ОВАЛУ ЛИЦА
Топ привычек, которые неизбежно приводят к
Маленькие, но невероятно эффективные привычки могут вам помочь улучшить и приумножить результат основных тренировок, массажных техник и коррекции.
Для мозга количество повторений (в день) важнее длительности. Так он распознает, какими движениями Вы пользуетесь чаще и под них выстраивает осанку, положение головы и мимику лица.
Для мозга количество повторений (в день) важнее длительности. Так он распознает, какими движениями Вы пользуетесь чаще и под них выстраивает осанку, положение головы и мимику лица.
ВАЖНО!
Внедряем из постепенно одну за другой. Как только одна прижилась, добавляем следующую. Не в коем случае не громоздите одну на другую сразу. Это провальный план.
1 Гимнастика для глаз.
Первая привычка с которой стоит начать -
Есть такое понятие «ГИГИЕНА ГЛАЗ» 20-20-20
Это когда Вы каждые 20 минут по 20 секунд выполняете 20 повторений упражнений на каждую мышцу глаз.
Это когда Вы каждые 20 минут по 20 секунд выполняете 20 повторений упражнений на каждую мышцу глаз.
Почему начинаем с глаз?
Глаза по иерархии, для мозга, важнее всех других двигательных навыков. Именно они главный инструмент для выстраивания тела в пространстве
Глаза по иерархии, для мозга, важнее всех других двигательных навыков. Именно они главный инструмент для выстраивания тела в пространстве
2. Постуральное вытягивание тела под отягощением эспандера или капроновых колготок
3. Хождение по неровной поверхности, прокат стоп во время того, как чистите зубы, готовите еду и т.п.
4. Умываемся по новому. Лимфодренажное умывание
5. Спим в бандаже для лица
6. Жуем эспандер, пока моемся в душе
7. Выполняем упражнения с отягощением для шеи несколько раз в течении дня
8. Просыпаясь утром, выделите 3 минуты на утрированное потягивание, резкое сжатие/расслабление всех мышц лица и тела